Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.1 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 doses

Malzemeler

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1153 mg

Protein 18.2 g

Kalori 2967 kJ / 709.1 kcal

Yağ 67.5 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Janeiro 2017 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolas energéticas de amendoim

1 Std.

Dip de tomate e queijo-creme

5 Min

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40 Min

Sopa verde

45 Min

Papas de millet

30 Min

Sumo detox de rúcula e agrião

10 Min

Iogurte de soja

12 Std. 10 Min

Arroz árabe com leite de coco

30 Min

Scones integrais com ervas aromáticas

25 Min

Piza fresca com pesto de pistácio

40 Min

Barras de aveia, banana e morango

1 Std. 25 Min

Pão norueguês

55 Min