Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

4.2 115 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

100 g de puerro cortado en rodajas
20 g de mantequilla salada
200 g de caldo de ave
1 pellizco de hebras de azafrán
200 g de calabacín cortado en juliana
150 g ramilletes de brócoli
1 cucharadita de aceite para engrasar la bandeja Varoma
800 g de filetes de lenguado salpimentados
100 g de yogur griego
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 33.79 g

Kalori 1032 kJ / 246 kcal

Yağ 10.56 g

Lif 2.32 g

Karbonhidrat 4.18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blanca Navidad 20 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorada al vapor con verduras agridulces

30 dk

Gallo con salsa de pimientos

30 dk

Lenguado al vapor con salsa de naranja a las finas hierbas

45 dk

Merluza al vapor de almejas

30 dk

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

30 dk

Dorada a la catalana

30 dk

Lubina con pisto en salsa de puerro

50 dk

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30 dk

Merluza con gambas en salsa de puerros

30 dk

Salmón con salsa de champiñones y patatas para dos

40 dk

Salmón en papillote con puerros a la crema (MEATER)

1sa

Merluza al vapor con crema de ajo y jerez

25 dk