Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

4.2 118 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

100 g de puerro cortado en rodajas
20 g de mantequilla salada
1 pellizco de hebras de azafrán
200 g de caldo de ave
200 g de calabacín cortado en juliana
150 g de ramilletes de brócoli
1 cucharadita de aceite para engrasar la bandeja Varoma
800 g de filetes de lenguado salpimentados
100 g de yogur griego
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 33.79 g

Kalori 1032 kJ / 246 kcal

Yağ 10.56 g

Lif 2.32 g

Karbonhidrat 4.18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blanca Navidad 20 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gazpacho de espárragos verdes

2u.

Ensalada especiada de garbanzos

25min

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

50min

Noodles orientales (sin gluten)

30min

Lentejas y soja con verduras

4u. 50min

Patatas y verduras gratinadas

40min

Espaguetis de calabacín picantes

30min

Tallarines con calabaza

1u. 10min

Estofado de cordero con berenjenas

1u.

Lasaña de brócoli

45min

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5u.

Huevos poché con pisto de anchoas y aceitunas

45min