Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

4.2 117 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

100 g de puerro cortado en rodajas
20 g de mantequilla salada
200 g de caldo de ave
1 pellizco de hebras de azafrán
200 g de calabacín cortado en juliana
150 g ramilletes de brócoli
1 cucharadita de aceite para engrasar la bandeja Varoma
800 g de filetes de lenguado salpimentados
100 g de yogur griego
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 33.79 g

Kalori 1032 kJ / 246 kcal

Yağ 10.56 g

Lif 2.32 g

Karbonhidrat 4.18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blanca Navidad 20 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5sa

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

50 dk

Noodles orientales (sin gluten)

30 dk

Lentejas y soja con verduras

4sa 50 dk

Patatas y verduras gratinadas

40 dk

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

30 dk

Espaguetis de calabacín picantes

30 dk

Tallarines con calabaza

1sa 10 dk

Ensalada especiada de garbanzos

25 dk

Gazpacho de espárragos verdes

2sa

Lasaña de brócoli

45 dk

Estofado de cordero con berenjenas

1sa