Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porzioni

Malzemeler

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 25.6 g

Kalori 1569 kJ / 375 kcal

Yağ 29.8 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 1.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Secondi croccanti 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min

Involtini di spigola

40 min

Spada alle erbe con olive

40 min

Tonno allo zenzero e melagrana

40 min

Calamaretti ai pistacchi

30 min

Pesce spada all'arancia

40 min

Burger di salmone e spinaci

35 min

Spigola con uvetta e pinoli

45 min

Bocconcini di salmone al vino bianco

30 min

Hamburger di merluzzo e gamberi

20 min

Tranci di tonno in crema alla cipolla

40 min

Salmone all'arancia e pistacchi

40 min