Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 22 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porzioni

Malzemeler

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 25.6 g

Kalori 1569 kJ / 375 kcal

Yağ 29.8 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 1.3 g

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