Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 19 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porzioni

Malzemeler

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 25.6 g

Kalori 1569 kJ / 375 kcal

Yağ 29.8 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 1.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Secondi croccanti 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tonno in pesto di mandorle e olive

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 dk

Pesce spada all'arancia

Pesce spada all'arancia

40 dk

Spigola con uvetta e pinoli

Spigola con uvetta e pinoli

45 dk

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

40 dk

Salmone al coriandolo

Salmone al coriandolo

40 dk

Branzino al lime e pistacchi

Branzino al lime e pistacchi

30 dk

Bocconcini di salmone al vino bianco

Bocconcini di salmone al vino bianco

30 dk

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 dk

Tonno aromatizzato al profumo di limone

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 dk

Salmone all'arancia e pistacchi

Salmone all'arancia e pistacchi

40 dk

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

35 dk

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

1sa 20 dk