Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Base
- 600 g beringela cortada em fatias finas
- 2 ½ c. chá de sal
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 400 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de orégãos
- 500 g peito de peru cortado em pedaços pequenos
- 10 g mostarda à antiga
Molho
- 80 g queijo parmesão (isteğe bağlı)
- 3 claras de ovo
- 250 g requeijão light
- 170 g leite magro
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1176.1 kJ / 281.1 kcal
- Protein
- 27.2 g
- Karbonhidrat
- 13.9 g
- Yağ
- 13.1 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 1231.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Puré de batata e legumes
40 λεπτ.
Tarte de couve-flor e queijo
50 Min
Rolo de espinafres e queijo
40 λεπτ.
Minicalzones de espinafres e ricota
1h 20 phút
Crepes de bacalhau
1h 15min
Orzo com salmão, feijão-verde e molho de abacate
40 λεπτ.
Lasanha de curgete e bacalhau
1h
Fritata de legumes
45min
Tarte de espinafres e arroz
35 Min
Salada de quinoa e manga
1h
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10min
Couve-flor gratinada
50 Min