Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Base
- 600 g beringela cortada em fatias finas
- 2 ½ c. chá de sal
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 400 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de orégãos
- 500 g peito de peru cortado em pedaços pequenos
- 10 g mostarda à antiga
Molho
- 80 g queijo parmesão (isteğe bağlı)
- 3 claras de ovo
- 250 g requeijão light
- 170 g leite magro
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1176.1 kJ / 281.1 kcal
- Protein
- 27.2 g
- Karbonhidrat
- 13.9 g
- Yağ
- 13.1 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 1231.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Puré de couve-flor
1u. 10min
Mousse de chia com coulis de manga e laranja
4sa 30 dk
Canelones de beringela
1u. 5min
Beringiza = beringela + piza
45 min
Batatas-doces recheadas com peru
30 Min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Lasanha de curgete low carb
45 min
Creme de curgete e kale
45 min
Rolo de espinafres e salmão
55 Min
Hambúrgueres de frango com zoodles
45 min
Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor
50 min.
Mousse de aveia
8 Std.