Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

6 raciones

Malzemeler

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 10.13 g

Kalori 1114 kJ / 266 kcal

Yağ 2.77 g

Lif 3.16 g

Karbonhidrat 50.22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Especial arroces 10 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de pasta integral

25 dk

Arroz integral con espinacas

45 dk

Pasta integral con verduras y queso fresco

35 dk

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2sa 50 dk

Macarrones integrales con lentejas

30 dk

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

30 dk

Espaguetis integrales con salsa de aguacate

15 dk

Ensalada de pasta con verduras de primavera

30 dk

Espaguetis con pimientos

1sa

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 dk

Ensalada templada de arroz integral

35 dk

Ensalada de arroz, setas y bonito

30 dk