Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g olive oil
- 1 tsp dried oregano
- ½ lemon, finely grated zest only
- 3 chicken breasts, skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)
- 200 g Greek yoghurt
- 1 courgette, cut in pieces (approx. 150 g)
- 1 pinch fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper, plus extra to taste
- 625 g water
- 250 g couscous
- 50 g frozen peas
- 50 g pitted black olives
- 50 g red peppers, diced
- 25 g spring onions, sliced (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2384 kJ / 570 kcal
- Protein
- 39.2 g
- Karbonhidrat
- 55.6 g
- Yağ
- 21.2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1h
Chicken and Warm Potato Salad
55min
Seared Sesame Steaks with Ginger Chopped Salad and Lime Couscous
35min
Beef Fajitas
1h
Chicken Involtini with Sun-Dried Tomato Pesto
50min
Warm Turkey and Green Bean Salad
35min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Honey Lime Chicken with Mango Chutney
1h 15min
Pork with Spinach Lentils
20 Min
Cajun Chicken and Sweet Potato Mash
25min
Chicken Tagine
25min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min