
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Frittata
- 1 cooked chicken breast, skinless (approx. 180 g), cut in pieces (3 cm)
- 10 g olive oil
- 4 large eggs
- 3 spring onions thinly sliced
- 2 Tbsp fresh coriander leaves roughly chopped
- ¼ - ½ tsp ras el hanout to taste (isteğe bağlı)
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Vegetable Rice
- 150 g red peppers quartered
- 70 g carrots cut in pieces
- 50 g onions quartered
- 30 g olive oil
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ¼ tsp fine sea salt plus extra to taste
- 750 g water
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
veya 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 180 g basmati rice rinsed
- 240 g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- ground black pepper to taste
- ¼ tsp sumac (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 477 kcal / 2002 kJ
- Protein
- 28 g
- Yağ
- 19 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Sodyum
- 760 mg