Rape a la jardinera

Rape a la jardinera

3.9 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 raciones

Malzemeler

3 ramita de perejil fresco
100 g de cebolla en 2 trozos
150 g de agua
100 g de vino blanco
2 huevos
200 g de zanahorias baby

200 g de zanahorias
150 g de ramilletes de coliflor

150 g de ramilletes de brócoli
800 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
100 g de espárragos verdes
200 g de guisantes (frescos o congelados)
100 g de aceite de oliva virgen extra
30 g de vinagre
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta molida
2 cucharadas de alcaparras

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 40.67 g

Kalori 2045 kJ / 489 kcal

Yağ 31.05 g

Lif 6.07 g

Karbonhidrat 11.26 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Primavera 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

30 Min

Merluza a la gallega

40 Min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45 Min

Rape al vapor con salsa verde

20 Min

Rape al limón con anchoas

25 Min

Merluza con mayonesa, tomate y judías verdes crujientes

1 Std.

Rape a la provenzal (Lotte à la provençale)

50 Min

Merluza al vapor de almejas

30 Min

Rape con espárragos a la marinera

30 Min

Merluza con calabaza y patata

40 Min

Salmón al vapor con verduras

30 Min

Rape y gambones con patatas al ajillo

45 Min