Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g de agua
- 2 patatas con piel (aprox. 300 g)
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de hojas de lechuga en trozos
- 10 aceitunas verdes sin hueso
- 4 tomates cherry en cuartos
- 1 lata de maíz en conserva escurridos (aprox. 160 g)
- 1 lata de atún al natural escurrido (aprox. 80 g)
Salsa de aguacate
- ½ aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 50 g de yogur natural
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 729 kJ / 174 kcal
- Protein
- 9.43 g
- Karbonhidrat
- 23.1 g
- Yağ
- 4.89 g
- Lif
- 4.89 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35min
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40min
Ensalada de verduras y fruta
5min
Ensaladilla de patata, huevos, atún y palitos de cangrejo
1h 40min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30 min
Ensalada campera con naranja
1h 10 min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15min
Ensalada de ahumados con vinagreta de alcaparras, mostaza y miel
20min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30 min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 min