Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g de agua
- 2 patatas con piel (aprox. 300 g)
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de hojas de lechuga en trozos
- 10 aceitunas verdes sin hueso
- 4 tomates cherry en cuartos
- 1 lata de maíz en conserva escurridos (aprox. 160 g)
- 1 lata de atún al natural escurrido (aprox. 80 g)
Salsa de aguacate
- ½ aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 50 g de yogur natural
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 729 kJ / 174 kcal
- Protein
- 9.43 g
- Karbonhidrat
- 23.1 g
- Yağ
- 4.89 g
- Lif
- 4.89 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta con verduras y atún
25min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30min
Sopita de arroz
20 Min
Ensalada verde con delicias de mar
10min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Ensalada de arroz de remolacha con gulas
35min
Ensaladilla de patata, pollo y langostinos
1h 30min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30min
Tortillas a la francesa rellenas de pisto lucense
30min
Huevos en cocotte
25min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15 Min