Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 porce

Malzemeler

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 18 g

Kalori 2029 kJ / 485 kcal

Yağ 18 g

Lif 5.5 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recepty roku 2016 12 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mexické fazole s krustou z polenty

1sa

Penne s dýní a sušenou šunkou

20 dk

Gratinovaná dýně s mrkví

50 dk

Čočka na kari s dýní v páře

1sa 15 dk

Brokolice s těstovinami a ančovičkami

25 dk

Dýňové kroupoto s parmazánem

13sa 30 dk

Květákovo-špenátové lasagne

1sa 45 dk

Salát z divoké rýže s tuňákem

50 dk

Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce

1sa

Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce

35 dk

Extra výživná vegetariánská polévka

30 dk

Špenátové rizoto

30 dk