Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 porce

Malzemeler

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 18 g

Kalori 2029 kJ / 485 kcal

Yağ 18 g

Lif 5.5 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recepty roku 2016 12 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1sa 20 dk

Cizrnové karbanátky

11sa 10 dk

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1sa 35 dk

Gratinovaná dýně s mrkví

50 dk

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 dk

Dýňové kroupoto s parmazánem

13sa 30 dk

Letní zeleninová pizza (bezlepková)

1sa 50 dk

Quinotto s krevetami a chřestem

30 dk

Houbové quinotto

30 dk

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1sa

Rizoto s cuketou a sýrem feta

30 dk

Špenátové rizoto

30 dk