Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
veya 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porci
- Kalori
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 5.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 Std. 35 Min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35 Min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
Placky s koprem a fetou
1h 20min
Polenta se špenátem a sýrem
1h
Bramborový salát s lososem a avokádem
1 Std. 10 Min
Špaldová galette s červenou řepou
2 Std.
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50 min
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Špaldová kávová kaše
10min
Kokosový Dhal
20min