Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 porce

Malzemeler

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 18 g

Kalori 2029 kJ / 485 kcal

Yağ 18 g

Lif 5.5 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recepty roku 2016 12 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kuřecí stew s kroupami

50 Min

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 Min

Vegetariánský rýžový salát

40 Min

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45 Min

Extra výživná vegetariánská polévka

30 Min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1 Std. 10 Min

Kari ze špičatého zelí

35 Min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 Std.

Smoothie bowl s mrkví a ořechy

10 Min

Bramborové curry s květákem

1 Std. 10 Min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35 Min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 Min