Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
veya 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porci
- Kalori
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 5.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Houbové quinotto
30 phút
Gratinovaná dýně s mrkví
50min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Salát z divoké rýže s tuňákem
50min
Zeleninové kari s rýží
1 Std.
Zeleninové kari s rýží
1 Std.
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1 Std.
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Bramborové curry s květákem
1 Std. 10 Min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40min