Ana içeriğe geç Arama
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
4.5 36 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Le quinoa
  • 800 g d'eau
  • 200 g de quinoa
  • ½ c. à café de sel
La vinaigrette
  • 2 oranges pelées à vif et découpées en segments
  • 100 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
  • 10 - 15 g gingembres frais à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g d'huile d'olive
  • 3 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La finition
  • 50 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
  • 100 g de maquereau à l'huile en conserve égouttés et émiettés
  • 1 bouquet d'aneth frais ciselé
  • quelques graines germées (isteğe bağlı)
  • 2 c. à soupe de graines de courge

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9.8 g
Kalori 1194 kJ / 285 kcal
Yağ 12.3 g
Karbonhidrat 34.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi N°3 Au quotidien 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de sarrasin, concombre et feta

4.6(97)

50min

Salade grecque de chou blanc

4.6(97)

2h 15min

Salade de boulgour au fenouil et à l'orange

4.2(51)

35min

Coleslaw aux crevettes

4.3(77)

10min

Salade de quinoa, carottes et clémentines

4.3(31)

25min

Salade d'épeautre au poulet

4.5(55)

1h 15min

Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta

4.7(452)

50min

Salade de sarrasin

4.3(44)

25min

Taboulé de betterave et noix de pécan

4.3(31)

25min

Salade de petit épeautre aux légumes

4.4(45)

1h 15min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

4.1(72)

15min

Salade de lentilles aux asperges

4.7(98)

1h