![Salade d'épeautre au poulet Salade d'épeautre au poulet](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2AA3C47F-E9DA-4908-B0F0-0E7F5E734FCC/Derivates/519F93BA-8B7F-481E-A3E5-87B733D6E1CC.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g d'eau
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de graines d'épeautre
- 200 g de poivrons rouges, détaillés en dés (0.5 cm env.)
- 300 g de blancs de poulet, coupés en lanières (5 x 1 cm env.)
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 40 g d'amandes crues
- 40 g d'échalotes
- 4 - 5 brins d'herbes aromatiques fraîches (coriandre ou persil par ex.), équeutés
-
20
g de vinaigre de vin
veya 20 g de vinaigre balsamique - 20 g de jus de citron fraîchement pressé (isteğe bağlı)
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de roquette
-
20
g de pignons de pin
veya 20 g de fruits à coque variés (noix ou noisette par ex.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Alternatif tarifler
Salade d'aubergine au yaourt
2 Std. 10 Min
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30 min
Salade de boulgour au fenouil et à l'orange
35min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45 min
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
45 min
Salade de quinoa, carottes et clémentines
25min
Salade de légumineuses à la grecque
35min
Taboulé de pois chiches
12sa 15 dk
Salade de petit épeautre aux légumes
1h 15 min.
Salade de lentilles aux asperges
1 godz.
Salade de sarrasin, concombre et feta
50 min
Taboulé de quinoa
35min