Dorada con mango en vinagreta

Dorada con mango en vinagreta

4.7 98 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

1 chalota (aprox. 35 g)
10 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
1 mango maduro (½ en trozos y ½ en dados de 1 cm)
1 chile jalapeño fresco
40 g zumo de limón
1 ¼ cucharadita de sal
6 pellizcos de pimienta negra molida
¼ cucharadita de comino en grano
30 g de aceite de oliva virgen extra
250 g de agua
4 filetes de dorada (sin piel ni espinas)
1 cucharada de semillas de sésamo tostado (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 682.6 mg

Protein 31.3 g

Kalori 1005 kJ / 240 kcal

Yağ 12.1 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 1.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Para deportistas 12 Tarif
İspanya

Para deportistas 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bacalao con salsa de mango

30 dk

Gratén de lubina, brócoli y lactonesa

35 dk

Salmón a la naranja con cuscús de brócoli

35 dk

Salmón con salsa de balsámico y zoodles de calabacín

25 dk

Dados de salmón al vapor con salsa de aguacate

20 dk

Salmón con salsa de naranja

25 dk

Salmón al vapor con verduras

30 dk

Dorada a la veneciana

55 dk

Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos

20 dk

Dorada con salsa Bercy

35 dk

Salmón con salsa de mango, judías verdes y zanahorias

1sa

Dorada a la catalana

30 dk