![Everyday protein shake Everyday protein shake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2D3ADE0A-191D-4D45-9FFC-687C8D018840/Derivates/1C9202D8-4802-40F9-A3F8-13F0CAC8BE53.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g almonds
- 30 g rolled oats
- 100 g ice cubes
- 140 g frozen fruit (e.g. blueberries, strawberries or mango)
- 1 tbsp honey
- 1 egg
- 1 tbsp cold pressed almond oil (optional) (see Tips)
- 1 tsp green powder, such as spirulina powder (see Tips)
- 100 g milk of choice (rice, almond, dairy or coconut)
- 200 g coconut water
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1616.5 kJ / 384.5 kcal
- Protein
- 10.1 g
- Karbonhidrat
- 35.1 g
- Yağ
- 22.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 96.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Green smoothie
10 min
Protein shake
5 menit
Green smoothie
5 menit
Green smoothie bowl
20min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 menit
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 menit
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Pure green goodness
5 menit
Daily green smoothie
10 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 menit
Sunrise smoothie
10 min
Berry breakfast smoothie
5 menit