Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 34.3 g
- Yağ
- 19.6 g
- Doymuş Yağ
- 3.2 g
- Lif
- 9.5 g
- Sodyum
- 102.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein shake
5 Min
Green smoothie
5 Min
Raspberry antioxidant juice
30 Min
Green smoothie bowl
20 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 Min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Everyday protein shake
5 Min
Beetroot smoothie
10 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Rosy glow smoothie
10 Min
Daily green smoothie
10 Min
Berry breakfast smoothie
5 Min