Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 225 g coconut water
- 1 pinch salt
- 1 tbsp lime juice, freshly squeezed
- 1 tbsp fresh ginger
- ½ tsp spirulina
- 30 g fresh English spinach
- 45 g baby kale
- 385 g banana (approx. 3 med.), cut into pieces and frozen (see Tip)
- 85 g frozen mango chunks
- 3 ice cubes
- fresh blueberries, to garnish
- strawberry, sliced, to garnish
- kiwifruit, sliced, to garnish
- hemp seeds, to sprinkle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 3.4 g
- Karbonhidrat
- 38.5 g
- Yağ
- 0.8 g
- Doymuş Yağ
- 0.3 g
- Lif
- 5.2 g
- Sodyum
- 147.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Mixed berry smoothie bowl
10min
Mango yoghurt thick shake
5min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Protein shake
5min
Green smoothie
10min
Green smoothie
5min
Green juice
5min
Pawpaw smoothie
10min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5min
Berry breakfast smoothie
5min
Rosy glow smoothie
10min
Sunrise smoothie
10min