Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 40 g rolled oats
- 2 red apples, cored and cut into quarters
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 pinches ground nutmeg, to taste
- 160 g ice cubes
- 400 g milk of choice
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1170.1 kJ / 278.6 kcal
- Protein
- 5.6 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 1.4 g
- Lif
- 10.1 g
- Sodyum
- 128.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Berry breakfast smoothie
5min
Daily green smoothie
10min
Breakfast on-the-go
10min
Everyday protein shake
5min
Fruit and nut muesli
10min
Green smoothie
10min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Carrot cake smoothie bowl
10min
Coconut and almond milk shake
10min
Pure green goodness
5min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min