Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 850 g wody, gorącej
-
2
łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
veya 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 300 g kaszy kuskus
- 250 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 400 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta szafranu, mielonego lub w pręcikach
- 1 laska cynamonu, przełamana na pół
- 250 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 300 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 1 łyżeczka soli
- 3 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2009.8 kJ / 480.4 kcal
- Protein
- 19.2 g
- Karbonhidrat
- 90.4 g
- Yağ
- 5.3 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 14.9 g
- Sodyum
- 842.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z kaszą kuskus
45 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1h 10min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Kuskus z kurczakiem, jagnięciną i pikantnymi kiełbaskami
1h 10min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1u. 20min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1u.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Marokański kuskus z warzywami
50min