Ispanak Başı

Ispanak Başı

Değerlendirme yok
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 porsiyon

Malzemeler

  • soğan ikiye bölünmüş
    230 g
  • sarımsak (isteğe bağlı)
    3 diş
  • zeytinyağı
    30 g
  • tereyağı
    75 g
  • domates salçası
    25 g
  • biber salçası
    25 g
  • haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
    450 g
  • su
    530 g
    530 g et suyu (sıvı)
  • Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
    450 g
  • tuz
    1 ½ tk
  • limonun suyu
    ¾
  • kimyon damak tadına göre
    ½ - ¾ tk
  • sarımsak (isteğe bağlı)
    1 ½ diş
  • kuru nane
    2 ¼ tk

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 7.2 g
Kalori 1049.2 kJ / 250.8 kcal
Yağ 17.1 g
Lif 5.9 g
Karbonhidrat 21.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...