Yeni Yıl Takviyesi

2022'de zindeliğinizi arttırmak için kendi mutfağınızdan başka bir yere bakmayın. Bağışıklığınızı güçlendirecek malzemeleri günlük öğünlerinize dahil ederek, yeni yıla dinç bir şekilde girebilir ve vücudunuzun zindeliğini arttırabilirsiniz.

Yeni Yılda Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

C Vitamini, antioksidanlar ve beta karoten bakımından zengin meyve ve sebzeler, bakterilerle savaşta bağışıklık sisteminize büyük faydalar sağlar ve enflamasyon önleyici otlar ve baharatlar, enfeksiyonları uzak tutarak hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

1. C Vitamini Tüketiminizi Arttırın

C vitamini açısından zengin olan portakal, limon, kapya biber ve maydanoz gibi malzemelerle hazırlayacağınız smoothie'ler ve buharda pişmiş yiyeceklerle bağışıklığınızı güçlendirin.

2. Daha Fazla Antioksidan İçeren Yiyecekler Tüketin

Öğünlerinize bir dizi antioksidan eklemek, virüslerle savaşmaya yardımcı olur. Vücudu canlandırmak için havuç, brokoli, pancar gibi sebzelere ve yaban mersini, çilek ve frambuaz gibi meyvelere yer verin. Böylece kendinizi sağlıklı ve enerjik hissedeceksiniz.

3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Besinler ve Baharatlar Kullanın

Zencefil, sarımsak, zerdeçal, kakule, soğan, karabiber, roka, biberiye ve yeşil çay gibi besinler kullanarak kendinize koruyucu bir kalkan hazırlamak çok kolay. Bu yaygın olarak kullanılan ev malzemeleri, herhangi bir yemeğe lezzet katar ve bağışıklığınızı yükseltmeye yardımcı olur.

Enerji Veren Smoothie'ler

Besleyici ve sağlıklı smoothie tarifleri bazen hafif bir öğün yerine de geçebilir.

KEŞFET