Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

40 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
1 cucharada de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
800 g de bonito fresco cortado en dados de 3x3 cm
1 pellizco de sal
350 g de tomate maduro sin piel cortado en cuartos
50 g de agua
15 g de alcaparras
10 aceitunas verdes sin hueso

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 50.22 g

Kalori 1593 kJ / 381 kcal

Yağ 18.67 g

Lif 1.15 g

Karbonhidrat 3.06 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

100% tomate 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bonito a la riojana

50 dk

Palometa con salsa de tomate y pimientos

30 dk

Gallo con salsa de pimientos

30 dk

Bonito encebollado (Cantabria)

1sa 10 dk

Guiso de judías carilla con chipirones

5sa 15 dk

Ventresca de bonito con salsa de soja, jengibre y ajos

1sa

Bonito en escabeche

24sa 25 dk

Marmitako para dos

30 dk

Merluza a la gallega

40 dk

Bacalao al ajoarriero con patatas

30 dk

Calamares en su tinta

1sa 5 dk

Marmitako

40 dk