Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

40 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
1 cucharada de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
800 g de bonito fresco cortado en dados de 3x3 cm
1 pellizco de sal
350 g de tomate maduro sin piel cortado en cuartos
50 g de agua
15 g de alcaparras
10 aceitunas verdes sin hueso

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 50.22 g

Kalori 1593 kJ / 381 kcal

Yağ 18.67 g

Lif 1.15 g

Karbonhidrat 3.06 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

100% tomate 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Garbanzos con rape y crujiente de cecina

50 dk

Salteado de butifarra y champiñones

30 dk

Tortiglioni con salchichas y setas

35 dk

Guiso de pulpo

45 dk

Estofado de ventresca de bonito

40 dk

Calamares con pisto

45 dk

Rollitos de salmón ahumado con vinagreta para dos

10 dk

Espárragos en "ajo pollo" para dos

40 dk

Menestra de verduras al estilo de Navarra

1sa

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

30 dk

Ensalada murciana

10 dk

Rape a la provenzal (Lotte à la provençale)

50 dk