Healthy Tamales

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

24 pieces

Malzemeler

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalori 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 114.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Loaded Potato Soup

30 dk

Lentil Moussaka

2sa 20 dk

Cheese Omelet with Spinach

25 dk

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

30 dk

Fettuccine Alfredo

40 dk

Southern Mac & Cheese

30 dk

Curried Lentils

5sa 15 dk

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

1sa 15 dk

Ramen Noodle Soup

40 dk

Tex-Mex Bowl

50 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Smoky Black Bean Soup

35 dk

Tümünü göster

Tümünü göster