Healthy Tamales

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

24 pieces

Malzemeler

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalori 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 114.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Illinois Pierogi

2h 30min

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45min

Palak Paneer

45min

Vegan Bolognese

50min

Lentil Moussaka

2h 20min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30min

Vegan "Beefy" Burger

1h 40min

Falafel Waffle

40min

Chickpea Ratatouille

1h

Veggie Loaded Pasta Sauce

30min

Curried Lentils

5h 15min

Tümünü göster

Tümünü göster