Healthy Tamales

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

24 pieces

Malzemeler

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalori 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 114.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frozen Coconut Mango Lemonade

5 dk

Mostachon

1sa

Chicken Caprese Pasta Salad

25 dk

Tex-Mex Salmon Burrito Bowl (Diabetes)

50 dk

Mango Tequila Sunrise Cocktail (Diabetes)

10 dk

Spiralized Apple Fritters

35 dk

Pineapple Cinnamon Drink

35 dk

Energy Boosting Morning Blend

10 dk

Horchata

5 dk

Boniatillo Cubano (Mashed Sweet Potatoes)

55 dk

Cucumber Lemonade

10 dk

Gluten-Free Chocolate Chip Cake

40 dk