Cihazlar ve Aksesuarlar
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 20 dk
4 porcje
Malzemeler
Kluski jaglane ze szpinakiem
-
140 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 - 4 ząbki czosnku
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
250 g kaszy jaglanej
-
30 g masła
-
400 g wody400 g napoju roślinnego
-
1 łyżeczka soli
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
300 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego podzielonego na kawałki
-
125 g sera feta, pokrojonego na kawałki125 - 150 g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
-
2 jajka
-
40 - 50 g mąki gryczanej40 - 50 g skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny (isteğe bağlı) ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
Ragout pomidorowe
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka cukru
-
1 - 2 łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
-
100 g wody
-
500 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1232.7 mg
Protein
23.3 g
Kalori
2715.7 kJ /
649.1 kcal
Yağ
36.3 g
Lif
12.2 g
Doymuş Yağ
11.3 g
Karbonhidrat
83.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Bezglutenowe obiady z całego świata
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 dk
Lasagne dyniowa
1sa 45 dk
Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą
35 dk
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 dk
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 dk
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 dk
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1sa
Pesto z bakłażana
20 dk
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1sa
Kanapki z pastą z tofu
5 dk
Jaglany koktajl z tahini
15 dk
Tofucznica
30 dk