Arroz con vegetales, Tofu frito y edamames

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 55 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porciones

Malzemeler

500 g de tofu extra firme cortado en trozos irregulares (2 cm)
90 g de aceite de oliva
½ cdita de sal
2 cditas de paprika
2 cditas de orégano seco
1 cdita de ajo en polvo
½ cdita de pimienta negra molida
1 cdita de hoja de tomillo fresco
250 g de garbanzos secos
2 dientes de ajo
150 g de zanahoria cortado en trozos (2 cm)
80 g de calabacita cortado en trozos (2 cm)
150 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde cortado en trozos (2 cm)
400 g de agua
100 g de edamames

100 g de chícharos congelados
200 g de arroz blanco de grano corto
aceite de girasol para freír
30 g salsa de soya

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 4 porciones

Sodyum 3092.1 mg

Protein 156.7 g

Kalori 15877.1 kJ / 3794.7 kcal

Yağ 144.5 g

Lif 103 g

Doymuş Yağ 20.3 g

Karbonhidrat 511.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cenas con arroz y vegetales 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 dk

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 dk

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30 dk

Barbacoa de hongos

30 dk

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 dk

Tortitas de garbanzo

25 dk

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 dk

Canelos rellenos de queso ricotta, acelgas y champiñones

1sa

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 dk

Sopa de verduras con fideos de omelette

50 dk

Caldo Campesino

40 dk

Bowl de atún y aguacate

50 dk

Tümünü göster

Tümünü göster