Ana içeriğe geç Arama

Gemüsetäschli
3.6 5 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Wasser
    900 g
  • Buchweizenkörner
    100 g
  • Haferflocken zart
    30 g
  • Kerne, gemischt
    50 g
  • Parmesan in Stücken (2-3 cm)
    50 g
  • Zucchetti in Stücken (2-3 cm)
    100 g
  • Zwiebeln geviertelt
    50 g
  • Karotte in Stücken (2 cm)
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Basilikumblätter, frisch
    3 g
  • Petersilienblätter, frisch
    5 g
  • Paprika, geräuchert, gemahlen (isteğe bağlı)
    ½ TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ½ TL
  • Salz
    1 TL
  • Paniermehl
    50 g
  • Sonnenblumenöl
    3 - 4 EL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 334 mg
Protein 14 g
Kalori 1673 kJ / 400 kcal
Yağ 23 g
Lif 5.9 g
Doymuş Yağ 4 g
Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Choche wiä no niä. 203 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

4.3(26)

30 dk

Erbsli Kartoffelstock

4.4(34)

50 dk

Käse-Knöpfli

3.2(13)

35 dk

Ruchbrot aus der Cakeform

4.9(45)

3sa 40 dk

Ratatouille-Wähe

4.4(7)

1sa

Rotkabis im Blätterteig

4.0(21)

1sa 25 dk

Brokkoli Frittatawürfel

2.6(25)

1sa 10 dk

Gefüllte Vollkornbrötchen mit Gemüsesticks und Dip

3.6(17)

1sa 10 dk

Erbsli-Wähe

4.2(19)

50 dk

Kartoffel-Zucchetti-Tortilla

4.1(130)

1sa 10 dk

Lauch-Käsewähe

4.5(164)

1sa 5 dk

Gemüsewähe

4.0(153)

1sa