Cihazlar ve Aksesuarlar
Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 20 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Butternuss-Kürbis (1 Kürbis)600 g
-
Olivenöl2 TL
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Essig2 TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Couscous65 g
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Wasser140 g
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¾ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Knoblauch, granuliert½ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken35 g
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Feta, light in Würfeln80 g
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Frühlingszwiebeln in feinen Ringen10 g
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Petersilie gehackt5 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
1706 mg
Protein
15 g
Kalori
1797 kJ /
430 kcal
Yağ
12 g
Lif
9.9 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
71 g
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