Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 10 g Kokosöl
- Wasser zum Kochen
- ¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 120 g Brokkoliröschen
- 80 g Blattspinat, TK
- 100 g Erbsen, TK
- 250 g Kokosmilch, cremig
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ¾ TL Pfeffer
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Thymian
- 200 g Fusilli
- Parmesan, gerieben, zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 3308 kJ / 791 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 115 g
- Yağ
- 22 g
- Doymuş Yağ
- 19 g
- Lif
- 8.2 g
- Sodyum
- 353 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Curry-Gemüse-Maultaschen-Suppe
30min
Süßkartoffel-Reis-Topf
30min
Ziegenkäse-Pasta mit Avocado
25min
Tagliatelle mit Erbsenpesto und Ei
30min
Kartoffel-Curry
30min
Indische Wraps
30min
Spargel-Nuss-Pasta
45min
Grünes Risotto
35min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30min
Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln
25min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45min