Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (isteğe bağlı)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 607.5 mg

Protein 11.2 g

Kalori 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Yağ 5.1 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 68.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Every Season is a Healthy Season 20 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Pasta and Rice 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Turkey Taco Meat Filling

35 dk

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

1sa

Peeler Beet Carpaccio with Burrata

1sa 25 dk

Steamed Halibut with Romesco Sauce (Bill Yosses)

55 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Roasted Pork Loin (Betty)

1sa 35 dk

Romaine Salad with Blue Cheese and Prosciutto Dust

45 dk

Apple Wild Rice

50 dk

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 dk

Halibut with Apricot Chutney

30 dk

Lamb with Artichoke and Spinach Purée

45 dk

Chimichurri Pork Tenderloin with Warm Rice Salad

13sa 20 dk