Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (isteğe bağlı)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 607.5 mg

Protein 11.2 g

Kalori 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Yağ 5.1 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 68.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Every Season is a Healthy Season 20 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Pasta and Rice 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1 Std. 5 Min

Tuscan Peppered Beef

1 Std. 30 Min

Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts

10 Min

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 Min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 Min

Lemon Garlic Salmon

2 Std. 20 Min

Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl

40 Min

Cilantro Lime Jasmine Rice

35 Min

Avocado Tuna Salad

5 Min

Tomato Soup with Grilled Cheese Sandwiches

40 Min

Tomato Soup with Burrata

35 Min

Turkey Taco Meat Filling

35 Min