Ana içeriğe geç Arama

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
4.0 8 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 45 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
    3 ½ oz
    3 ½ oz frozen green beans
  • broccoli florets
    5 oz
  • extra virgin olive oil divided
    1 oz
  • garlic cloves
    2
  • yellow onion quartered
    2 oz
  • bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
    5 - 6 oz
  • water
    18 oz
  • salt
    1 tsp
  • paprika (isteğe bağlı)
    1 tsp
  • fresh ground pepper
    ½ tsp
  • vegetable stock paste
    1 tsp
  • parboiled rice (see Tip)
    7 oz
  • fresh mushrooms quartered
    3 ½ oz
  • fresh tomatoes chopped
    3 ½ oz
    3 ½ oz canned chopped tomatoes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 607.5 mg
Protein 11.2 g
Kalori 1396.4 kJ / 333.8 kcal
Yağ 5.1 g
Lif 11.1 g
Doymuş Yağ 1.2 g
Karbonhidrat 68.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Every Season is a Healthy Season 20 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Pasta and Rice 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta Primavera

4.3(9)

35 dk

White Bean Soup with Potatoes and Chorizo

4.5(2)

35 dk

Cheese Omelet with Spinach

4.7(33)

25 dk

Pickled Beets (Thermomix® Cutter +)

5.0(1)

1sa 10 dk

Tuscan Peppered Beef

5.0(4)

1sa 30 dk

Chicken, Broccoli, and Cheddar Rice

3.8(13)

50 dk

Chicken and Mushroom Rice

4.1(29)

30 dk

Shrimp & Crab Linguine

3.0(2)

25 dk

Artichoke Fettuccine Alfredo

3.7(3)

45 dk

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

4.2(5)

1sa 15 dk

Sweet Potato Curry with Broccoli

4.1(48)

30 dk

Chickpea Ratatouille

4.1(32)

1sa