Soupe aux lentilles et aux haricots

Soupe aux lentilles et aux haricots

4.6 50 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

2 gousses d'ail
1 oignon coupé en deux
20 g d'huile d'olive
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
200 g de lentilles rouges séchées (temps de cuisson 10 minutes)
900 g d'eau
400 g de tomates concassées en conserve
400 g de haricots rouges égouttés
1 c. à café de piment en poudre (isteğe bağlı)
½ c. à café de poudre de paprika doux
½ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
1 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
3 branches de persil frais grossièrement haché

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 824.5 mg

Protein 20.6 g

Kalori 1632.7 kJ / 390.2 kcal

Yağ 6.7 g

Lif 14.5 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 65.9 g

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