Dhal de coco con espinacas

4.3 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

240 g de cebolla en cuartos
1 - 2 dientes de ajo
5 g de jengibre fresco en láminas
1 - 2 chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)
150 g de tomate maduro en cuartos

150 g de tomate troceado en conserva
250 g de lentejas rojas partidas
400 g de leche de coco
1 cucharadita de cúrcuma molida
2 cucharaditas de semillas de mostaza
300 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras
100 - 120 g de espinacas baby frescas
2 cucharadas de cilantro fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 20.6 g

Kalori 1985 kJ / 474 kcal

Yağ 15.4 g

Karbonhidrat 56.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® TM7 como nunca antes 227 Tarif
İspanya

Ventana al mundo 36 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curry picante de berenjenas, garbanzos y pollo

30 Min

Bulgur con verduras y salsa de champiñones

50 Min

Curry vegano de berenjenas

50 Min

Pollo al curry de coco con arroz

45 Min

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 Min

Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki

30 Min

Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma

45 Min

Guiso de verduras italiano

40 Min

Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India

35 Min

Estofado de berenjena picante

30 Min

Curry de garbanzos y verduras

25 Min

Curry de garbanzos rogan josh - India

25 Min