Vegetarian Medallions

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
porridge oats
30 g
mixed seeds
50 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 g
courgette cut in pieces (2 cm)
100 g
onion quartered
50 g
carrot cut in pieces (2 cm)
70 g
garlic clove
1
fresh basil leaves
3
fresh parsley leaves
2 sprigs
sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
fine sea salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs
50 g
extra virgin olive oil
3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mixed Grain Pilaf with Beetroot

30p

Black Bean and Avocado Wrap

15p

Spicy Stout Goulash with Caramelised Pork Belly

3óra 10p

BBQ Jackfruit Burritos

45p

Gluten-free Vegan Lasagne

2óra 20p

Soya Milk Bread Rolls

2óra 20p

Rice and Parsley Stuffed Peppers

55p

Baby-friendly Harissa Lentil and Feta Wedges

1óra 15p

Salted Caramel Pecan Parsnip Cake

3óra 20p

Broad Bean and Chickpea Falafels

50p

Mushroom Wellington

2óra 20p

Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip

10p