Vegetarian Medallions

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
porridge oats
30 g
mixed seeds
50 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 g
courgette cut in pieces (2 cm)
100 g
onion quartered
50 g
carrot cut in pieces (2 cm)
70 g
garlic clove
1
fresh basil leaves
3
fresh parsley leaves
2 sprigs
sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
fine sea salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs
50 g
extra virgin olive oil
3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom Wellington

2h 20min

Potato and Celeriac Gratin

1h 10min

Baby-friendly Harissa Lentil and Feta Wedges

1h 15min

Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds

50min

Butterbean Mash with Paprika

20min

Sicilian Caponata

30min

Broad Bean and Chickpea Falafels

50min

Mixed Grain Pilaf with Beetroot

30min

Pea and Courgette Tarts

1h

Fennel Apple Salad

20min

Puy Lentil Dip

45min

Black Bean and Avocado Wrap

15min