Vegetarian Medallions

4.2 5 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
porridge oats
30 g
mixed seeds
50 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 g
courgette cut in pieces (2 cm)
100 g
onion quartered
50 g
carrot cut in pieces (2 cm)
70 g
garlic clove
1
fresh basil leaves
3
fresh parsley leaves
2 sprigs
sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
fine sea salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs
50 g
extra virgin olive oil
3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom Wellington

2sa 20 dk

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

30 dk

Potato and Celeriac Gratin

1sa 10 dk

Rice and Parsley Stuffed Peppers

55 dk

Lentil Curry Stew with Chicken

8sa 35 dk

Superfood Salmon Salad

1sa 5 dk

Arbroath Smokie Soup

40 dk

Soda Bread with Feta

30 dk

Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado

35 dk

Savoury Flapjacks

45 dk

Black Bean and Avocado Wrap

15 dk

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

1sa 25 dk