Ana içeriğe geç Arama

Vegetarian Medallions
4.0 6 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    900 g
  • buckwheat grains
    100 g
  • porridge oats
    30 g
  • mixed seeds
    50 g
  • Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
    50 g
  • courgette cut in pieces (2 cm)
    100 g
  • onion quartered
    50 g
  • carrot cut in pieces (2 cm)
    70 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves
    3
  • fresh parsley leaves
    2 sprigs
  • sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
    ½ tsp
  • fine sea salt to taste
    1 - 2 pinch
  • breadcrumbs
    50 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg
Protein 13.8 g
Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal
Yağ 23.5 g
Lif 6.3 g
Doymuş Yağ 4.4 g
Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda
We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmon with Grapefruit Quinoa

3.0(6)

50 Min

Mushroom Wellington

4.7(20)

2 Std. 20 Min

Dark Chocolate, Clementine and Hazelnut Torte

3.7(23)

1 Std. 15 Min

Soya Milk Bread Rolls

4.3(3)

2 Std. 20 Min

Baby-friendly Harissa Lentil and Feta Wedges

2.9(16)

1 Std. 15 Min

Roasted Parsnip Pâté

4.4(16)

2 Std. 45 Min

Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip

4.5(34)

10 Min

Mixed Grain Pilaf with Beetroot

4.4(25)

30 Min

Cheesy Sweet Potato Bites with Pea Purée

4.1(8)

1 Std. 20 Min

Gluten-free Vegan Lasagne

4.6(14)

2 Std. 20 Min

Stuffed Peppers with Tomato Sauce

4.4(11)

1 Std. 45 Min

Beetroot Falafel with Tomato Pomegranate Salad

4.6(30)

12 Std. 45 Min