Ana içeriğe geç Arama

Vegetarian Medallions
4.0 4 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    900 g
  • buckwheat grains
    100 g
  • porridge oats
    30 g
  • mixed seeds
    50 g
  • Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
    50 g
  • courgette cut in pieces (2 cm)
    100 g
  • onion quartered
    50 g
  • carrot cut in pieces (2 cm)
    70 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves
    3
  • fresh parsley leaves
    2 sprigs
  • sweet smoked paprika (isteğe bağlı)
    ½ tsp
  • fine sea salt to taste
    1 - 2 pinch
  • breadcrumbs
    50 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 Tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg
Protein 13.8 g
Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal
Yağ 23.5 g
Lif 6.3 g
Doymuş Yağ 4.4 g
Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 203 Tarif
İngiltere ve İrlanda
We Celebrate Our Uniqueness 28 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mixed Grain Pilaf with Beetroot

4.4(25)

30 Min

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

4.3(114)

25 Min

Vegan Bolognese

4.4(10)

50 Min

Spinach with Chickpeas (Espinacas con Garbanzos)

4.3(17)

30 Min

Beetroot Falafel with Tomato Pomegranate Salad

4.6(28)

12 Std. 45 Min

Nacho Gratin

3.5(6)

1 Std.

Vegan Lentil Lasagne

4.3(66)

2 Std. 20 Min

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

4.1(29)

40 Min

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

4.6(97)

2 Std. 5 Min

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

4.0(51)

50 Min

Black Bean and Avocado Wrap

4.2(42)

15 Min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

4.2(142)

40 Min