Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
900 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
30 γρ.
ανάμεικτους σπόρους
50 γρ.
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια
50 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
100 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα 4
50 γρ.
καρότο κομμένο σε κομμάτια (2 εκ.) (περίπου 70 γρ.)
1
σκελίδα σκόρδο
1
βασιλικό, φρέσκo
3 φύλλα
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
2 κλωνάρια
πάπρικα, καπνιστή, τριμμένη (isteğe bağlı)
½ κ.γλ.
αλάτι
1 - 2 πρέζες
τριμμένη φρυγανιά
50 γρ.
ηλιέλαιο
3 - 4 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Tarif
Yunanistan

Μοναδικό 28 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπουγάτσα Θεσσαλονίκης

24sa

Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια

45 dk

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1sa 30 dk

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

Değerlendirme yok

Κουνουπίδι tikka masala

35 dk

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Değerlendirme yok

Αρνίσια κεφτεδάκια με μελιτζάνες και κουσκούς από το Μαρόκο

1sa 10 dk

Γλυκό παντζάρι

Değerlendirme yok

Μαγειρίτσα χορτοφαγική

50 dk

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 dk

Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι

25 dk

Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα

35 dk