Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
900 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
30 γρ.
ανάμεικτους σπόρους
50 γρ.
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια
50 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
100 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα 4
50 γρ.
καρότο κομμένο σε κομμάτια (2 εκ.) (περίπου 70 γρ.)
1
σκελίδα σκόρδο
1
βασιλικό, φρέσκo
3 φύλλα
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
2 κλωνάρια
πάπρικα, καπνιστή, τριμμένη (isteğe bağlı)
½ κ.γλ.
αλάτι
1 - 2 πρέζες
τριμμένη φρυγανιά
50 γρ.
ηλιέλαιο
3 - 4 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Tarif
Yunanistan

Μοναδικό 28 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

25 dk

Κοτόπουλο με κριθαράκι, σάλτσα ντομάτας και φασολάκια

1sa 35 dk

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30 dk

Μοχίτο με μούρα χωρίς αλκοόλ

5 dk

Μίνι σπιτάκια gingerbread για φλιτζάνια

5sa 30 dk

Φωλιές πατάτας με λαχανικά

Değerlendirme yok

Αλεσμένη φρυγανιά

Değerlendirme yok

Ψωμί χωρίς γλουτένη

3sa 20 dk

Γρήγορο γλυκό με φράουλες

5 dk

Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού

Değerlendirme yok

Μπισκότα σοκολάτας με περίσσευμα προζυμιού

40 dk

Ρύζι με σολομό και μανιτάρια

30 dk