Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

12 unidades

Malzemeler

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 130.2 mg

Protein 5.4 g

Kalori 603.2 kJ / 144.2 kcal

Yağ 12.3 g

Lif 0.4 g

Doymuş Yağ 4.7 g

Karbonhidrat 3.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Confiamos no que é feito em casa 52 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Iogurte com manga

12sa

Hambúrguer de frango em pão nuvem

45 dk

Wraps com legumes salteados e molho de ervas

45 dk

Massa com 2 molhos

30 dk

Guisado de carne com puré de batata

1sa

Papas de aveia de verão com pêssego

40 dk

Macarrão alpino

45 dk

Menu para 6: Creme de cenoura e caril & gambas com arroz de açafrão

50 dk

Marinada jamaicana para frango

10 dk

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

1sa 55 dk

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1sa 30 dk

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

1sa