Smoothie proteico com espinafres

Smoothie proteico com espinafres

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

2 doses

Malzemeler

manteiga de amêndoa
10 g
iogurte grego
150 g
150 g chá verde preparado, frio
proteína em pó
10 g
cubos de gelo
150 g
folhas de espinafres, frescas
100 g
óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
1 gota de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 85.7 mg

Protein 12.3 g

Kalori 513.6 kJ / 122.8 kcal

Yağ 3.3 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 12.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boost de energia - Pequeno-almoço 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de frango e limão

1sa

Esparguete integral com pesto de ervilhas

Değerlendirme yok

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 dk

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 dk

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

45 dk

Creme de abóbora, cogumelos e castanhas

1sa

Caril de grão e espinafres

25 dk

"Arroz" de brócolos e camarão

35 dk

Carne de vaca picante com pera

50 dk

Bolas de aveia com manteiga de amendoim

30 dk

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 dk

Penne com cogumelos e curgete

45 dk