Smoothie proteico com espinafres

Smoothie proteico com espinafres

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

2 doses

Malzemeler

manteiga de amêndoa
10 g
iogurte grego
150 g
150 g chá verde preparado, frio
proteína em pó
10 g
cubos de gelo
150 g
folhas de espinafres, frescas
100 g
óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
1 gota de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 85.7 mg

Protein 12.3 g

Kalori 513.6 kJ / 122.8 kcal

Yağ 3.3 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 12.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boost de energia - Pequeno-almoço 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pão crocante sem glúten

3sa

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 dk

Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado

1sa 50 dk

Creme de abóbora, cogumelos e castanhas

1sa

Caldo de legumes funcional

1sa 40 dk

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1sa 15 dk

Saltear 400 g de cenoura em palitos

20 dk

Carne de vaca picante com pera

50 dk

"Arroz" de brócolos e camarão

35 dk

Menu pais e filhos: Ovos mollet, puré de cenoura e pãezinhos de coco a vapor

2sa

Gelado de coco e amendoim

8sa

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 dk