Smoothie proteico com espinafres

Smoothie proteico com espinafres

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

2 doses

Malzemeler

manteiga de amêndoa
10 g
iogurte grego
150 g
150 g chá verde preparado, frio
proteína em pó
10 g
cubos de gelo
150 g
folhas de espinafres, frescas
100 g
óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
1 gota de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 85.7 mg

Protein 12.3 g

Kalori 513.6 kJ / 122.8 kcal

Yağ 3.3 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 12.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boost de energia - Pequeno-almoço 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lasanha de lentilhas vegan

2sa 20 dk

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 dk

Bolonhesa vegan

50 dk

Abóbora espiralizada com salsicha, gorgonzola e noz - TM5

25 dk

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6

55 dk

Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

40 dk

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3sa

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

1sa 40 dk

Papas de quinoa com fruta

25 dk

Salada de couve e cenoura com feta

15 dk

Abóbora assada com creme de hortelã e azeite de ervas aromáticas e avelã

2sa

Bebida de amêndoa "zero waste"

8sa 40 dk