Soufflés de bacalhau e espargos verdes

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 40 dk

12 unidades

Malzemeler

queijo parmesão
60 g
queijo da Ilha
60 g
coentros
10 g
espargos verdes limpos
200 g
água
500 g
azeite
1 fio de
posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)
750 g
sal
2 c. chá de
manteiga mais q.b. p/ untar
50 g
farinha
80 g
leite
600 g
ovos
6
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
limão só o sumo
½

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 4941 mg

Protein 47.7 g

Kalori 1414 kJ / 338 kcal

Yağ 11.3 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 8.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Feliz Natal 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

40 dk

Sopa de lentilhas e abóbora

5sa 20 dk

Peito de pato com molho de laranja

2sa 20 dk

Shot de aipo

5 dk

Smoothie de beterraba

5 dk

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 dk

Bolachas de amendoim com chocolate

50 dk

Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado

1sa

Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha

1sa 20 dk

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 dk

Bebida de amêndoa "zero waste"

8sa 40 dk

Ganso de vitela em slow cooking com cogumelos

5sa 20 dk