Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

3.5 10 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 25 dk

1 porcja

Malzemeler

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
70 g wody
20 g kaszy kuskus, razowej
2 szczypty soli
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
20 g czerwonej cebuli
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g miodu, płynnego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
10 g pestek dyni

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 596.9 mg

Protein 11.7 g

Kalori 1645.3 kJ / 393.2 kcal

Yağ 15.5 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 54.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

2sa

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35 dk

Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry

40 dk

Grzybowe stir-fry z ryżem

55 dk

Nogi kurczaka huli huli z hawajskimi tostami

4sa 25 dk

Wolno gotowany gulasz wołowy z dynią i papryką (z osłoną noża miksującego)

5sa 45 dk

Wieprzowina po koreańsku z ryżową sałatką

40 dk

Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)

20 dk

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45 dk

Cytrynowy ryż (w stacji Thermomix Friend®)

25 dk

Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)

45 dk

Kurczak w sosie ostrygowym (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z ryżem jaśminowym

2sa 10 dk