Cihazlar ve Aksesuarlar
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (isteğe bağlı)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (isteğe bağlı) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1265.5 mg
Protein
37.4 g
Kalori
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Yağ
12.9 g
Lif
3.5 g
Doymuş Yağ
2.4 g
Karbonhidrat
50 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Szybkie obiady VI
10 Tarif
Polonya
Polonya
Wysokobiałkowe przepisy
100 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 dk
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40 dk
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 dk
Grzybowe stir-fry z ryżem
55 dk
Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś
1sa
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25 dk
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1sa
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 dk
Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką
35 dk
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 dk
Ryba w stylu Veracruz
45 dk
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 dk