Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
50 g
sun dried tomatoes drained
100 g
pecans
20 g
garlic cloves
1 - 2
unsalted butter
50 g
mixed fresh herbs leaves only
2 sprigs
ground black pepper plus extra to season
¼ tsp
firm white fish fillets (about 125 g each)
4
sea salt to season
sweet potatoes cut into pieces (2 cm)
800 g
water
200 g
Dutch carrots (approx. 2 bunches), scrubbed and tops trimmed (see Tip)
500 g
asparagus woody ends trimmed
1 bunch
nutmeg
1 - 2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 530.4 mg

Protein 46.1 g

Kalori 2620.6 kJ / 626.4 kcal

Yağ 21 g

Lif 15.2 g

Doymuş Yağ 9.9 g

Karbonhidrat 69.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Varoma 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 dk

Pasta alla puttanesca

35 dk

Fish pie

1sa 15 dk

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 dk

Steamed prawns or scallops

20 dk

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

55 dk

Mixed seafood with tomato and herb sauce

30 dk

Gyoza meatballs (Skinnymixers)

35 dk

Moroccan prawns with preserved lemon couscous

30 dk

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1sa

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40 dk

Mediterranean fish with garlic crostini

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster