Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
50 g
sun dried tomatoes drained
100 g
pecans
20 g
garlic cloves
1 - 2
unsalted butter
50 g
mixed fresh herbs leaves only
2 sprigs
ground black pepper plus extra to season
¼ tsp
firm white fish fillets (about 125 g each)
4
sea salt to season
sweet potatoes cut into pieces (2 cm)
800 g
water
200 g
Dutch carrots (approx. 2 bunches), scrubbed and tops trimmed (see Tip)
500 g
asparagus woody ends trimmed
1 bunch
nutmeg
1 - 2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 530.4 mg

Protein 46.1 g

Kalori 2620.6 kJ / 626.4 kcal

Yağ 21 g

Lif 15.2 g

Doymuş Yağ 9.9 g

Karbonhidrat 69.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Varoma 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Turkey burgers with caramelised onion and capsicum

30 Min

Tex-Mex chicken soup

40 Min

Chicken Caprese pasta salad

25 Min

Zoodles with Bolognese Sauce

40 Min

Lemon pepper chicken with zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

30 Min

Zucchini lasagne

1 Std. 30 Min

Pasta alla puttanesca

35 Min

Moroccan chicken with couscous

1 Std. 5 Min

Middle Eastern chicken with pearl couscous

40 Min

Quick turkey taco bowl

15 Min

Layered chicken meatball stroganoff

40 Min

High protein "Big Mac" style burger bowl

40 Min