Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.4 37 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porcje

Malzemeler

1200 g wody
5 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
200 g kuskusu perłowego
500 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1156.2 mg

Protein 8.5 g

Kalori 1073.8 kJ / 256.7 kcal

Yağ 2.6 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 0.3 g

Karbonhidrat 51.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 min

Placuszki żytnie z figami

15 min

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1 godz.

Przyprawa za'atar

5 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min

Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi

50 min

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

5 min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 min

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45 min

Kokosowy pudding ryżowy z bananem

50 min