Atún al estilo mediterráneo

Atún al estilo mediterráneo

4.9 30 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

400 - 500 g de atún fresco en tacos de aprox. 10x6x3 cm.
10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ guindilla roja de cualquier tipo (isteğe bağlı) (sin semillas)
1 diente de ajo
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
10 g de alcaparras escurridas
10 g de zumo de limón
1 cucharadita de mostaza de Dijon
60 g de aceite de oliva (y un poco más para sellar el atún)
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 205.7 mg

Protein 31.1 g

Kalori 1186 kJ / 283 kcal

Yağ 15.8 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 3.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix Nº 177 58 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Carré de cordero al romero

1sa 15 dk

Ensalada mixta de sauerkraut (con cortador)

15 dk

Carpaccio de rabanitos con pescado

30 dk

Carpaccio de champiñones

25 dk

Ensalada de hinojo, apio y manzana verde

15 dk

Tiradito de camarones con pasta de ají amarillo

1sa 25 dk

Lubina con salsa de lima

40 dk

Coliflor a la parmesana

40 dk

Lubina al horno con pesto de cilantro y pipas de calabaza

45 dk

Pescado a la putanesca

30 dk

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 dk

Dorada asada con ajo y perejil

25 dk