Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 193 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

2 Portionen

Malzemeler

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1190 mg

Protein 13 g

Kalori 1664 kJ / 398 kcal

Yağ 7 g

Lif 15.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 79 g

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