Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 23 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 21.2 g

Kalori 1092 kJ / 261 kcal

Yağ 15.6 g

Lif 3.2 g

Karbonhidrat 8.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Leggeri a tavola 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50min.

Tempeh impanato con crema di finocchi

Tempeh impanato con crema di finocchi

40min.

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40min.

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

35min.

Polpettone di seitan

Polpettone di seitan

50min.

Bocconcini di seitan con salsa di mele

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35min.

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40min.

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1hod.

Seitan con crema di ceci (vegan)

Seitan con crema di ceci (vegan)

1hod. 20min.

Veg-burger (vegan)

Veg-burger (vegan)

1hod. 10min.

Tofu in crosta di sesamo

Tofu in crosta di sesamo

20min.

Cotolette di soia

Cotolette di soia

35min.