Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

2 doses

Malzemeler

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 3832 mg

Protein 68.9 g

Kalori 3852.8 kJ / 920.9 kcal

Yağ 36.9 g

Lif 11.8 g

Doymuş Yağ 17.9 g

Karbonhidrat 82.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Abril com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Família Soares 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creme cor de laranja

50 dk

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 dk

Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas

1sa

Sopa de legumes

55 dk

Sopa de couve-flor com grelos

45 dk

Sopa de nabo e alho-francês

1sa

Sopa de favas e hortelã

45 dk

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

50 dk

Sopa cremosa de ervilhas

40 dk

Sopa de ervilhas com hortelã

20 dk

Creme de legumes com sementes de abóbora

40 dk

Creme light de brócolos e curgete

35 dk