Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

12 doses

Malzemeler

Óleo q.b. p/ untar
água
250 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
1 c. chá de
natas
200 g
ovos
4
queijo Roquefort
100 g
miolo de noz
50 g
pimenta
1 pitada de
hortelã picada p/ guarnecer
2 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 378.2 mg

Protein 5.1 g

Kalori 596.3 kJ / 142.5 kcal

Yağ 12.9 g

Lif 0.8 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 2.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Abril 2017 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de curgete

Hambúrgueres de curgete

45 dk

Crocantes de parmesão com tomilho e curgete

Crocantes de parmesão com tomilho e curgete

20 dk

Quiche de tomate, espinafres e ricota - TM5

Quiche de tomate, espinafres e ricota - TM5

Değerlendirme yok

Empadão de batata e cogumelos

Empadão de batata e cogumelos

1sa 20 dk

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40 dk

Muffins integrais com queijo e espinafres

Muffins integrais com queijo e espinafres

25 dk

Minicalzones de espinafres e ricota

Minicalzones de espinafres e ricota

1sa 20 dk

Tarte vegetariana

Tarte vegetariana

1sa

Penne com beringela no forno

Penne com beringela no forno

50 dk

Muffins de espinafres e feta

Muffins de espinafres e feta

30 dk

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

45 dk

Lasanha de espinafres, requeijão e pesto

Lasanha de espinafres, requeijão e pesto

55 dk