Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

12 doses

Malzemeler

Óleo q.b. p/ untar
água
250 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
1 c. chá de
natas
200 g
ovos
4
queijo Roquefort
100 g
miolo de noz
50 g
pimenta
1 pitada de
hortelã picada p/ guarnecer
2 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 378.2 mg

Protein 5.1 g

Kalori 596.3 kJ / 142.5 kcal

Yağ 12.9 g

Lif 0.8 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 2.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Abril 2017 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarte de feta e espinafres

40 dk

Queques de curgete e parmesão

50 dk

Muffins de espinafres e feta

30 dk

Croquetes de queijo e espinafres

30 dk

Hambúrgueres de curgete

45 dk

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 dk

Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

30 dk

Empadão vegetariano

1sa 40 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1sa 35 dk

Legumes no forno com molho de queijo e ervas

1sa

Tarte de legumes

1sa 15 dk

Assado de lentilhas

2sa 25 dk