Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

12 doses

Malzemeler

Óleo q.b. p/ untar
água
250 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
1 c. chá de
natas
200 g
ovos
4
queijo Roquefort
100 g
miolo de noz
50 g
pimenta
1 pitada de
hortelã picada p/ guarnecer
2 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 378.2 mg

Protein 5.1 g

Kalori 596.3 kJ / 142.5 kcal

Yağ 12.9 g

Lif 0.8 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 2.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Abril 2017 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1 godz. 20 min

Mini pizas de beringela

55 min

Fritata de grelos

45 min

Estufado de lentilhas e castanha

1 godz. 40 min

Quiche de tomate e azeitonas

1 godz.

Risoto de batata-doce assada e castanhas

1 godz. 10 min

Queques de curgete e parmesão

50 min

Hambúrgueres vegetarianos

24 godz.

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

1 godz.

Esparguete de batata-doce com caril e espinafres

2 godz. 25 min

Crepes de peixe

1 godz. 55 min

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

45 min