Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

4.7 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 portions

Malzemeler

sweet potato peeled, halved to fit feeder tube
16 oz
yellow onions halved to fit feeder tube
4 oz
asparagus cut in half
6 oz
non-stick cooking spray
extra virgin olive oil divided
2 tbsp
salt to taste, plus extra to season potato slices
½ tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season potato slices
⅛ tsp
baby spinach
3 oz
large eggs
4
whole milk
3 oz
cheese in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
3 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 551.6 mg

Protein 10.9 g

Kalori 1095.9 kJ / 261.9 kcal

Yağ 18.8 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 8.4 g

Karbonhidrat 12.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eco-Friendly 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1sa

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1sa 15 dk

Broccoli Stem Slaw

15 dk

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55 dk

Vegan Pineapple Coconut Tart

8sa 30 dk

Vegan Green Pea Fritters

20 dk

Savory Butternut Squash Pies

1sa 25 dk

Texas White Bean Salad

15 dk

Vegan "Beefy" Burger

1sa 40 dk

Carrot Hummus

15 dk

Gluten-Free Mushroom Lasagna

1sa 45 dk

Curried Cauliflower and Chickpea Salad

40 dk