Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

4.9 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 portions

Malzemeler

sweet potato peeled, halved to fit feeder tube
16 oz
yellow onions halved to fit feeder tube
4 oz
asparagus cut in half
6 oz
non-stick cooking spray
extra virgin olive oil divided
2 tbsp
salt to taste, plus extra to season potato slices
½ tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season potato slices
⅛ tsp
baby spinach
3 oz
large eggs
4
whole milk
3 oz
cheese in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
3 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 551.6 mg

Protein 10.9 g

Kalori 1095.9 kJ / 261.9 kcal

Yağ 18.8 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 8.4 g

Karbonhidrat 12.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eco-Friendly 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spring Garden Minestrone Soup

50 dk

Eggplant and Lentil Salad

40 dk

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

8sa

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25 dk

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20 dk

Spiralized Scalloped Potatoes

1sa 30 dk

Chickpea Ratatouille

1sa

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

45 dk

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)

45 dk

Multi-Color Cauliflower with Béchamel (Bill Yosses)

2sa

Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits

1sa 50 dk

Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons

45 dk