Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

4.7 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 portions

Malzemeler

sweet potato peeled, halved to fit feeder tube
16 oz
yellow onions halved to fit feeder tube
4 oz
asparagus cut in half
6 oz
non-stick cooking spray
extra virgin olive oil divided
2 tbsp
salt to taste, plus extra to season potato slices
½ tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season potato slices
⅛ tsp
baby spinach
3 oz
large eggs
4
whole milk
3 oz
cheese in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
3 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 551.6 mg

Protein 10.9 g

Kalori 1095.9 kJ / 261.9 kcal

Yağ 18.8 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 8.4 g

Karbonhidrat 12.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eco-Friendly 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Pumpkin Seed Butter

35 min

Broccoli Stem Slaw

15 min

Mushroom and Feta Strudel with Spinach

1 godz. 10 min

Savory Butternut Squash Pies

1 godz. 25 min

Gluten-Free Mushroom Lasagna

1 godz. 45 min

Carrot Hummus

15 min

Stuffed Chicken and Glazed Potatoes

1 godz. 30 min

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1 godz. 15 min

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55 min

Vegan Pineapple Coconut Tart

8 godz. 30 min

Texas White Bean Salad

15 min