Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

4.5 15 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 72sa 30 dk

4 portions

Malzemeler

Les oignons fermentés (3 jours avant)

300 g d'oignons rouges coupés en deux
500 g d'eau
10 g de sel

La salade de thon à l'avocat (le jour même)

1 concombre coupés en deux dans le sens de la longueur
250 g de thon à l'huile en boîte égoutté
1 avocat détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
3 c. à soupe de vinaigre
3 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de tournesol
3 c. à soupe de cresson
3 brins de basilic frais effeuillés
3 brins de menthe fraîche effeuillés

3 brins de persil frais, effeuillés
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1534.1 mg

Protein 20.6 g

Kalori 1362.4 kJ / 325.6 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 4.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 9.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Salades avec une touche de probiotiques 7 Tarif
Fransa

Vous les femmes 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 dk

Salade de thon, haricots et avocat

20 dk

Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic

30 dk

Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic

25 dk

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20 dk

Salade bulgare chopska

15 dk

Poulet rôti et ses légumes

1sa 10 dk

Salade de lentilles aux poivrons

40 dk

Salade de spaghetti de concombre coréen

25 dk

Salade de haricots cannellini

10 dk

La salade de Jennifer Aniston

30 dk

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 dk