Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de carottes
- 3 oignons nouveaux
- 4 filets de maigre ou autre poisson blanc
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- ½ citron jaune, coupé en rondelles
- 900 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 1 filet d'huile d'olive
- 1 trait de sauce de soja (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1950 kJ / 463 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 12 g
Alternatif tarifler
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Saumon mariné et purée de carotte
50 min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 min.
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 min
Cabillaud vapeur sauce crevettes et tagliatelle de courgette
50 min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 min.
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 min