Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porții

Malzemeler

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 15.8 g

Kalori 1842 kJ / 440 kcal

Yağ 27 g

Karbonhidrat 33.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rapid, pentru drum 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chifteluțe din conopidă și brânză, cu sos cu smântână

4sa 15 dk

Ardei umpluți cu salată Tabbouleh

50 dk

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

45 dk

Orzo cu somon, fasole verde și sos de avocado

40 dk

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1sa

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1sa 50 dk

Orez brun vegetarian

40 dk

Biscuți din pulpă de migdale cu rozmarin și parmezan

1sa 20 dk

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40 dk

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50 dk

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

55 dk

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

50 dk