Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

3.3 12 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon coupé en quatre
1 branche de céleri en morceaux
1 carotte en morceaux
300 g de lentilles blondes
500 g d'eau bouillante
200 g de tomates concassées en conserve
du sel
100 g de pousses d'épinards
200 g de tofu rosso en dés
persil frais ciselé, pour servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 26 g

Kalori 1420 kJ / 337 kcal

Yağ 4 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mon programme de la semaine automne - Larousse 25 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été

1sa 45 dk

Chou-fleur rôti, crème de burrata et mousseline aux agrumes

1sa 15 dk

Goulasch aux lentilles et aux champignons

45 dk

Bowl de lentilles et légumes verts

40 dk

Soupe froide mangue-coco

10 dk

Boulettes lentilles-champignons, purée de chou-fleur, sauce à la moutarde

1sa 40 dk

Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives

15 dk

Pizza au chou-fleur et cèpes

1sa

Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc

45 dk

Riz au pak-choï et jambon

40 dk

Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe

1sa 20 dk

Riz noir à la mangue et au saumon

45 dk