Buddha bowl quinoa et fèves, carottes, navets et tofu laqué

Buddha bowl quinoa et fèves, carottes, navets et tofu laqué

4.4 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail
50 g de sauce de soja (4 c. à soupe), et un peu pour servir
10 g de vinaigre de riz ou de cidre (1 c. à soupe)
1 c. à café de fécule de maïs
1 c. à café bombée de sucre en poudre
1040 g d'eau
1 c. à café de sel
200 g de quinoa rincé
200 g de fèves fraîches écossées
2 carottes en rondelles de 0,5 cm
2 navets de printemps, coupés en huit
1 c. à soupe d'huile de cuisson
200 g de tofu ferme nature, coupé en dés
coriandre fraîche pour servir
graines de sésame pour servir
poivre moulu
huile de sésame pour servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 19 g

Kalori 1532 kJ / 364 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 49 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Mon programme de la semaine - printemps 25 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade d'épeautre à la grecque

30 dk

Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc

45 dk

Buddha bowl aux falafels

24sa 35 dk

Curry indien de champignons de Paris au lait de coco et wraps

30 dk

Bouillon crémeux de maïs et de pommes de terre, lamelles d’avocat

55 dk

Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix

1sa 30 dk

Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives

15 dk

Salade thaïe aux cacahuètes

40 dk

Buddha bowl d'automne

1sa 5 dk

Soupe complète végétarienne

30 dk

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

30 dk

Salade de sarrasin

25 dk